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Bewegter Rücken-Präventives Rückentraining

Der Präventionskurs richtet sich an erwachsene Versicherte mit einem erhöhten Risiko für Muskel-Skeletterkrankungen (spez. Rückenbeschwerden). Der Kurs geht über acht Kurseinheiten mit einer Dauer von je 60 Minuten. Der Schwerpunkt des Kurses liegt bei der Durchführung von verschiedenen Krafttrainingsübungen für den gesamten Rücken. Dabei werden auch unterschiedliche Hilfsmitteln (z.B. Gymnastikbälle, Hanteln, elastische Gummibänder) genutzt. Diese Krafttrainingsübungen werden von kleinen Theorieanteilen sowie Dehnungs- und Mobilisationsübungen begleitet. Zusätzlich erhalten die Teilnehmer*innen während der Kurseinheiten eine Einführung in ein Übungsprogramm mit zehn Kraft- und Dehnungsübungen für den gesamten Rücken. Dieses Übungsprogramm soll den Teilnehmer*innen eine Fortführung der Bewegungsinhalte nach Abschluss des Kurses ermöglichen.

Start: Dienstag 06.09.2022 bis 25.10.2022; 17:00 Uhr

oder

Start: Donnerstag 08.09.2022 bis 27.10.2022; 11:00 Uhr

Ansprechpartner

Nico Zickel
Leitung fit & gesund


Bewegter Rücken-Präventives Rückentraining: aktuelle Kurse

Zeit Einheiten Ort Leitung Kosten Kosten (für Mitglieder)
06.09.2022 17:00 Uhr8TV-Jugendraum Nico Zickel
109,00 EUR 109,00 EUR
08.09.2022 11:00 Uhr8TV-Jugendraum Nico Zickel
109,00 EUR 109,00 EUR

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