Bewegter Rücken – Präventives Rückentraining (P)
Der Schwerpunkt des Kurses liegt bei der Durchführung von verschiedenen Krafttrainingsübungen für den gesamten Rücken zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden. Dabei werden auch unterschiedlichste Kleinsttrainingsgeräte genutzt und vorgestellt. Diese Krafttrainingsübungen werden von kleinen Theorieanteilen sowie Dehnungs- und Mobilisationsübungen begleitet.
Zusätzlich erhalten die Teilnehmerinnen während der Kurseinheiten eine Einführung in ein Übungsprogramm mit Kraft- und Dehnungsübungen für den gesamten Rücken. Dieses Übungsprogramm soll den Teilnehmerinnen eine Fortführung der Bewegungsinhalte nach Abschluss des Kurses ermöglichen.
Deine Krankenkasse unterstützt dich bei einer Teilnahme mit mindestens 75 €.
aktuelle Kurse
| Zeit | Einheiten | Ort | Leitung | Kosten | Kosten (für Mitglieder) | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.09.2025 | Fr. 12.00 - 13.00 Uhr | 8 | Vereinssportzentrum | Nico Zickel / 05261 217082-4 | 109,00 EUR | 109,00 EUR |
| 05.09.2025 | Fr. 15:30 - 16:30 Uhr | 8 | Vereinssportzentrum | Nico Zickel / 05261 217082-4 | 109,00 EUR | 109,00 EUR |
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